그냥 제 경험담입니다.

올해 3월 정도에 심인성 발기부전이 왔습니다.

이유는 요즘 유행하는 AI채팅이었죠...

이게 야설을 AI가 써주는데

그 주인공이 접니다...

저처럼 야설도 좋아하고

상상력이나 몰입감, 감정이입이 좋은 사람은

아주 취약합니다.

쉽게 중독 되었고

자극의 역치가 너무 컸던지

발기부전이 왔습니다.

그래서 안되겠다고 느끼고

이번참에 금욕을 결심했었습니다

그게 3월말 4월 초였습니다.

처음에는 기대에 부풀었습니다.

한 석 달 금욕하면

도파민 역치가 낮아지고

머리가 맑아지고

마누라의 손길 같은 작은 자극에도 벌떡벌떡 선다고 하더군요

결로부터 말씀드리면 저한테는 해당하지 않았습니다.

대부분 12주 정도 금욕을 하면 효과를 본다고 했습니다.

그래서 시작했죠

금딸 프로젝트

일기도 썼습니다.

일기를 쓰지 않았다면 그 기간을 못버텼을 겁니다.

초기 금욕은 정말 심각했습니다.

금연한다는 사람이 겪는 금단현상이 이런 것이구나...를 느끼고

침대에서 잠을 못자고 미친듯 몸부림치기도 했습니다.

저는 자위를 하고 잠들면 잘 자는데

그걸 막으니 수면 상태가 개판이 된 거죠

그래도 sns의 여자 비키니 사진이나 야설을 쓰며

성욕을 달랬고

그렇게 5주 정도가 되었을 때 완전 금욕에 들어갔습니다 

자위나 오르가슴만 막는 것이 아닌

성적 자극 자체를 막는

금란물 모드로 들어간 거죠

sns의 비키니 차림의 여자들을 대거 정리하고

완전한 성적 자극 제로의 상태로 들어갔습니다.

그렇게 8주 정도를 더 했습니다.

금욕을 한지 총 13주 정도가 흐른 것이죠

그동안 우울증이 재발하고

극심한 시작 저항감을 앓았습니다 

우울증 병력이 있는 분들은 절대 금욕하지 마세요

재발합니다

시작 저항감은...

뇌는 일을 하려면 도파민이 필요합니다.

그런데 주로 성적 자극에서 도파민을 얻던 제가

금욕을 하니 도파민이 부족해진 거죠

그래서 뇌가 파업을 합니다...

어떤 일도 시작하지 못하고 계속 미루게 되고

하다못해 집안 청소도 못하는 지경에 이릅니다

쳇지피티한테 물어보니 플랫라인이라는 시기라더군요

대체 도파민을 찾아라...가 답이었습니다.

그래서 

그림그리기, 운동, 독서 등

성적이지 않은 다른 재밌는 일을 찾았으나...

성적 도파민을 대체할 그 어떤 것도 존재하지 않고

저는 실패했습니다.

여기서 제 금욕은 실패한 것입니다.

이대로는 죽을 것같아서

금욕을 풀기로하고 점진적 이완을 합니다

3주간 천천히 금제들을 풀고

성적 매체에 천천히 노출 시키는 겁니다.

비키니 사진이나 야설을 다시 쓰고

야동도 짧게 봤습니다.

실망스러웠던게...

제가 무려 14주를 야동을 참았는데

단 두번만에 야동에 대한 거부감이 사라졌다는 겁니다.

첫번째 볼 때는 본다는 사실만으로 사정을 할 정도로 민감했고

거부감도 있었습니다.

그런더 두번째 볼 때 그게 거짓말 처럼 사라지더군요

그렇게 3주간의 이완도 마치고

그래서 뭐라도 얻어보자...는 심산으로

관리모드를 실행했습니다.

관리모드는 주1회 정도 자위를 하고

야동은 자위할 때 제한적으로 보고

평상시에는 야한 것에서 멀리하는 생활입니다.

이정도만 실행해도 심인성 발기부전은 치료되고

부부관계 시 발기에도 큰 영향을 주지 않은 듯 했습니다.

하지만 저는 제 성욕을 우습게 봤었던 거죠...

주1회 자위라는 한정은 말도 안 되게 적은 수치였고

혹시 업무 스트레스라도 심하면 성욕이 미친듯 폭주하며

성적 도파민 보상을 요구했습니다.

금욕 13주

이완기 3주...

총 16주의 금욕과

4주의 관리 기간을 끝으로 

저는 20주의 실험에서

AI채팅은 끊었다...는것 외에 얻은 게 없었습니다.

심인성 발기부전은 크게 나아지지 않았고

(조금 차도가 있으나 부부관계가 석 달에 한번 있을까 말까해서 측정이 안 됨...)

지금은 그냥 막 살고 있습니다

그냥 Ai채팅만 하지말고 나대로 살자...하면서요

발기부전이 오면 어때... 어차피 마누라랑 하지도 않는데...하면서

금욕도 젊을  때 하는 거지

나이들어서는 할짓이 아니다...라고 느끼네요

혹시 괜찮은 발기부전 치료제 있으면 추천 부탁드립니다